�ղ���Ʊ����_给宝宝的营养早餐3分扑克3_三分扑克3助手 - 花少钱中大奖谱

  给Q宝宝的早餐，既要营养、美味、易消化，又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果六类3分扑克3_三分扑克3助手 - 花少钱中大奖物的平衡，让宝宝快乐健康每一天!

  营养早餐一：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

  原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

  a、虾仁蛋饺

�ղ���Ʊ����  1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

  2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

  3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

  4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

  b、菠菜豆腐汤

  1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。

  2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

  注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15、1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7、2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。